Guter Schlaf ist ein wichtiger Baustein für Gesundheit und Wohlbefinden, doch Schlafprobleme sind weit verbreitet. Um besser und erholsamer zu schlafen, ist die Schlafhygiene entscheidend. In diesem Ratgeber wollen wir euch einmal erklären, was überhaupt mit Schlafhygiene gemeint und warum sie so wichtig ist. Schlafhygiene bezieht sich auf Verhaltensweisen und Gewohnheiten, die einen gesunden Schlaf fördern. Dazu gehören Routinen, die … Gute Schlafhygiene ist das A und O! weiterlesen