Wir wissen es alle: Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder auch Atrophie (Muskelabbau) sind nur einige mögliche Beschwerden in den Wechseljahren – von den Hitzewallungen ganz zu schweigen. Ein guter Tipp, um diese miesen Symptome zu lindern, ist regelmäßiger Sport. Aber welche Sportart ist die beste? Neben dem Ausdauersport ist das Krafttraining nicht zu vernachlässigen. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie z.B. Liegestütze, Kniebeuge, …
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