Diese Meldung wird niemanden überraschen. Denn jede von uns weiß vermutlich, dass man spielerisch sein Gedächtnis trainieren kann. Scrabble ist gut für die Wortfindung und Wortflüssigkeit, Monopoly fördert das strategische Denken und Schach stärkt unser vorausschauendes Planen. Und das nicht nur in den klassischen Brettspielversionen, sondern auch mobil auf dem Smartphone oder Tablet.
Das Inhaltsverzeichnis
Wer spielt, hat das Gefühl, eine Herausforderung bewältigen zu können und erlebt Glücksgefühle. Das kann oftmals helfen, Stress abzubauen und hält unser Köpfchen auf Trab – das berichtet der „Diabetes Ratgeber“ der Apothekenrundschau.
Beim Spielen werden die Nervenzellen im Gehirn stimuliert, und es entstehen neue Verbindungen zwischen den Zellen
Das Gehirn verändert sich im Laufe eines Lebens stärker als jedes andere Organ – und damit ändern sich auch seine Fähigkeiten. In Sachen Wahrnehmung und bildhaftem Denken sind Kinder unschlagbar.
Die Fähigkeit zu abstraktem und logischem Denken hat dagegen mit etwa 20 Jahren ihren Höhepunkt. Aber irgendwann werden die Alterungsprozesse im Gehirn immer schneller und machen sich vor allem durch eines bemerkbar: Alles wird langsamer.
Ein älteres Gehirn braucht deutlich mehr Zeit für die Informationsverarbeitung. Deshalb haben alte Menschen Schwierigkeiten, unter Zeitdruck etwas Neues zu lernen oder Wissen abzurufen.
Der Grund ist nicht, wie landläufig angenommen, dass immer mehr Gehirnzellen absterben und nicht ersetzt werden können. Vielmehr gehen im Gehirn immer mehr Kontaktstellen zwischen Nervenzellen (die sogenannten Synapsen) verloren.
Mein Highlight, um mich geistig fit zu halten, ist Sudoku, das ist regelmäßig auf meinem iPhone spiele. Aber auch CodyCross ist eine tolle Rätsel-App, da sie wie ein klassisches Kreuzworträtsel funktioniert. Wer auf der Suche nach tollen Denkspielen ist, findet hier eine große Auswahl.
Auch im Alter kann das Gehirn seine Leistung steigern
Wichtig ist ein tägliches Gehirnjogging. Sich im Alltag beständig zu informieren, Wissen zu vertiefen und nachzulesen, ist ein sehr gutes Gehirntraining.
Das Interesse, die intensive geistige Auseinandersetzung mit einer Materie sowie die Unterhaltung mit anderen, sind wichtige Gedächtnisübungen, um den Kopf fit zu halten – gerade bei Frauen 50plus, zu denen ich ebenfalls gehöre. Dass ich jetzt guten Gewissens täglich meine Denkspiele daddeln kann, freut mich.