Von Frauen. Für Frauen.
Guter Schlaf ist ein wichtiger Baustein für Gesundheit und Wohlbefinden, doch Schlafprobleme sind weit verbreitet. Um besser und erholsamer zu schlafen, ist die Schlafhygiene entscheidend. In diesem Ratgeber wollen wir euch einmal erklären, was überhaupt mit Schlafhygiene gemeint und warum sie so wichtig ist. Schlafhygiene bezieht sich auf Verhaltensweisen und Gewohnheiten, die einen gesunden Schlaf fördern. Dazu gehören Routinen, die …
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Arbeitsstress ist ein normaler, manchmal sogar positiver Bestandteil eines jeden Arbeitsumfelds. Denkt nur daran, wie Fristen unter Druck zum Handeln anspornen oder wie Ziele Teammitglieder motivieren, ihre Ziele im übertragenen Sinne zu erreichen. Manchmal jedoch kumuliert dieser Arbeitsstress und wird chronisch. Wenn ihr diesen Punkt erreicht, kann der Stress eure beruflichen Ziele behindern und sich sogar negativ auf euer Privatleben …
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Hitzepocken kannte ich bis vor einigen Jahren nicht. Vielleicht liegt es daran, dass es in meinem Dachgeschoss von Jahr zu Jahr immer heißer wird – oder die Wechseljahre mir auch dies als Zugabe mitgeben. Falls ihr ebenfalls betroffen seid, verrate ich euch hier die 10 besten Tipps. Hitzepocken, auch bekannt als Hitzeausschlag oder Miliaria, sind kleine, juckende Hautausschläge, die auftreten …
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In der heutigen, schnelllebigen Welt kann es schwierig sein, die nötige Motivation aufrechtzuerhalten – sei es, um langfristige Ziele zu erreichen, die tägliche Produktivität zu steigern oder einfach alltägliche Aufgaben mit mehr Energie zu bewältigen. Motivation ist jedoch der entscheidende Faktor für den Erfolg und das Wohlbefinden. Zum Glück gibt es inzwischen zahlreiche Apps, die uns dabei helfen können, fokussiert …
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Von einer, die ihre Schulter schon fast aufgegeben hatte. Es beginnt schleichend. Ein Ziehen hier, ein stechender Schmerz dort. Man hebt den Arm etwas vorsichtiger, greift nicht mehr selbstverständlich ins oberste Regal, vermeidet bestimmte Bewegungen. Und irgendwann ist da dieses Gefühl: Der eigene Körper macht nicht mehr mit. So ging es mir. Meine Schulter – offiziell als „Frozen Shoulder“ abgestempelt …
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Zahlreiche Bestseller beschwören die „Kraft der Stille“, dabei weiß man gar nicht, ob Stille an sich gesund für die Seele ist. Es lohnt sich, Phasen der Geräuschlosigkeit als therapeutisches Mittel zu nutzen – ähnlich wie Medikamente. Der Forscher erkennt in Stille-Erfahrungen auch ein Potenzial für Menschen, die sich einfach nach mehr Gelassenheit sehnen. Ein paar kurze Stille-Inseln täglich können vermutlich …
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Stressessen ist immer impulsiv, das weiß jeder, der davon betroffen ist. Aber leider lässt sich das „schnell etwas in einen hineinstopfen“ nicht abstellen. Und an die möglichen gesundheitlichen Folgen – etwa Übergewicht und Karies, Diabetes und Herz-Kreislauf-Krankheiten – werden eher weniger Gedanken verschwendet. Gerade wenn die Belastung hoch ist, mutieren wir zum Mampfer in unserem ureigenen Pac-Man-Spiel: die aufgereihten Leckerbissen …
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Wer krank ist, greift möglicherweise auch zu Globuli – einem Thema, das stark polarisiert. Die Wirksamkeit von Globuli und der Homöopathie insgesamt ist höchst umstritten. Während einige Menschen subjektiv eine Verbesserung ihres Gesundheitszustands wahrnehmen, fehlt es an überzeugenden wissenschaftlichen Beweisen, die die Wirksamkeit homöopathischer Mittel untermauern. Zahlreiche Studien legen nahe, dass die Wirkung von Globuli nicht über den Placebo-Effekt hinausgeht. …
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