Von Frauen. Für Frauen.
Alle relevanten Themen über Wellness und wie du dich in 2026 besser fühlen wirst
Arbeitsstress ist ein normaler, manchmal sogar positiver Bestandteil eines jeden Arbeitsumfelds. Denkt nur daran, wie Fristen unter Druck zum Handeln anspornen oder wie Ziele Teammitglieder motivieren, ihre Ziele im übertragenen Sinne zu erreichen. Manchmal jedoch kumuliert dieser Arbeitsstress und wird chronisch. Wenn ihr diesen Punkt erreicht, kann der Stress eure beruflichen Ziele behindern und sich sogar negativ auf euer Privatleben …
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In der heutigen, schnelllebigen Welt kann es schwierig sein, die nötige Motivation aufrechtzuerhalten – sei es, um langfristige Ziele zu erreichen, die tägliche Produktivität zu steigern oder einfach alltägliche Aufgaben mit mehr Energie zu bewältigen. Motivation ist jedoch der entscheidende Faktor für den Erfolg und das Wohlbefinden. Zum Glück gibt es inzwischen zahlreiche Apps, die uns dabei helfen können, fokussiert …
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Von einer, die ihre Schulter schon fast aufgegeben hatte. Es beginnt schleichend. Ein Ziehen hier, ein stechender Schmerz dort. Man hebt den Arm etwas vorsichtiger, greift nicht mehr selbstverständlich ins oberste Regal, vermeidet bestimmte Bewegungen. Und irgendwann ist da dieses Gefühl: Der eigene Körper macht nicht mehr mit. So ging es mir. Meine Schulter – offiziell als „Frozen Shoulder“ abgestempelt …
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Zahlreiche Bestseller beschwören die „Kraft der Stille“, dabei weiß man gar nicht, ob Stille an sich gesund für die Seele ist. Es lohnt sich, Phasen der Geräuschlosigkeit als therapeutisches Mittel zu nutzen – ähnlich wie Medikamente. Der Forscher erkennt in Stille-Erfahrungen auch ein Potenzial für Menschen, die sich einfach nach mehr Gelassenheit sehnen. Ein paar kurze Stille-Inseln täglich können vermutlich …
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Wenn ihr antriebslos fühlt und Schwierigkeiten habt, Motivation zu finden, gibt es einige Strategien, die euch helfen können. In diesem Artikel stellen wir euch die besten Tipps gegen Antriebslosigkeit vor. Wir fangen auch ganz einfach an. Statt euch auf eine große Aufgabe zu stürzen, fangt mit etwas Kleinem und Leichtem an. Zum Beispiel: „Ich räume heute nur meinen Schreibtisch auf.“ …
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Manche Tage sind einfach besonders, und der 14. Januar gehört zweifellos dazu. Jedes Jahr wird an diesem Datum weltweit der Organize Your Home Day gefeiert – ein Tag, der uns daran erinnern soll, unser Zuhause neu zu ordnen, aufzuräumen und frischen Wind in unsere vier Wände zu bringen. Aber warum ist dieser Tag so wichtig, und wie kann man ihn …
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Wir wissen es alle: Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder auch Atrophie (Muskelabbau) sind nur einige mögliche Beschwerden in den Wechseljahren – von den Hitzewallungen ganz zu schweigen. Ein guter Tipp, um diese miesen Symptome zu lindern, ist regelmäßiger Sport. Aber welche Sportart ist die beste? Neben dem Ausdauersport ist das Krafttraining nicht zu vernachlässigen. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie z.B. Liegestütze, Kniebeuge, …
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Wellness Trends 2024: So schaut noch mein spärlicher Journal-Eintrag auf meinem iPhone aus
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